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    聚 焦

    • 血脂高了,多吃这些东西更有益!

      血脂高了,多吃这些东西更有益!

              在我们生活的身边,有不少朋友都患上了高血脂症,血液黏稠之后会给人体的健康带来很大的危害,并且还会引发各种心脑血管疾病。那么,降低血脂的食物都有哪些呢?  很多血脂高的朋友都是因为饮食问题..

      2019-10-18 20:20
      admin
    • 纠结:蛋白和蛋黄,到底哪个更营养?

      纠结:蛋白和蛋黄,到底哪个更营养?

             鸡蛋是一种营养又便宜的食材,是每家餐桌上都能见到的一种大众食物。对于鸡蛋,有人喜欢吃蛋白,有人喜欢吃蛋黄,但今天我们要讨论的是鸡蛋的营养。那么从营养学上来说,到底是蛋白更营养,还是蛋黄更营..

      2019-10-18 20:19
      admin
    • 看完这篇文章,你就知道如何能成功瘦脸

      看完这篇文章,你就知道如何能成功瘦脸

      (图片来源网络)       爱美的人,谁都不想拥有一张大“脸盘”,因为脸大不仅上镜不够玲珑可爱,还容易让人误以为是肥胖。所以,脸大的女生人生的一大课题,恐怕就是“瘦脸”了。今天我们说说,瘦脸这件事,还..

      2019-10-18 20:18
      admin
    • 4款健康减肥食谱推荐

      4款健康减肥食谱推荐

      现在社会女性都在追求更好的身材,但现在很多人在减肥的过程也追求着健康。那么,在这里小编给大家介绍一下一些健康的减肥方法和一些健康的减肥食谱。4款健康减肥食谱推荐第一,红豆冬瓜汤先选择400g的冬瓜,还有200..

      2019-10-18 20:16
      admin
    • 悄悄告诉你,3个不费力的减肥方法

      悄悄告诉你,3个不费力的减肥方法

       什么样的减肥方法最好?当然是不费力就能瘦下来的方法。下面三种减肥法,健康有效,重要的是不需要你流汗又流血才能做到。      最不费力减肥法之睡觉减肥法  在深度睡眠中,人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙,..

      2019-10-18 20:15
      admin
    • 抽筋是因为缺钙吗?抽筋的原因有哪些?

      抽筋是因为缺钙吗?抽筋的原因有哪些?

      生活中你是否有过这样的体验:长时间保持同一姿势太久后,感觉身体太累,便扭动下腰骨、伸展下大腿,可突然间小腿部的青筋一抽,让人动弹不得、痛苦欲绝……这种现象,我们一般称之为抽筋。对于抽筋,人们通常认为是..

      2019-10-18 20:13
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    • 北碚发现三叠纪时期海洋波痕遗迹!2.5亿年前重庆曾是汪洋大海!

      北碚发现三叠纪时期海洋波痕遗迹!2.5亿年前重庆曾是汪洋大海!

      大家都知道,在咱们北碚很多地方都发现过恐龙化石数亿年前,恐龙曾在这里频繁出没但是你知道吗这里在2.5亿年前可能是一片汪洋大海!!!近日,古生物爱好者在我区境内发现一面巨大的条纹石壁。据专家判断,这是2.5亿..

      2019-10-15 13:07
      admin
    • 秋天男生喝什么茶比较好

      秋天男生喝什么茶比较好

      秋天到了,很多地方的天气都慢慢变冷了,那么秋天男生喝什么茶比较养生呢?养生茶怎么搭配比较好?秋天男生喝什么茶比较好茶叶的功效和季节密切相关,不同的季节饮不同品种的茶。秋天气候干燥,余热未消,人体津液未..

      2019-10-15 12:50
      admin
    • 2019年国庆出行大数据 长江索道最受宠 南京人最爱逛山城

      2019年国庆出行大数据 长江索道最受宠 南京人最爱逛山城

      十一假期越来越成为“手机上的黄金周”,对于在线旅游平台来说,十一也是赢得用户的好时机。旅游者越来越习惯通过一个专业的在线旅游平台,一站式完成预订、获得全程服务。近日,携程发布了《一个手机游天下,一个平..

      2019-10-14 20:32
      admin
    • 秋季容易掉头发,如何预防脱发?

      秋季容易掉头发,如何预防脱发?

      现代人脱发问题越来越多,脱发原因有很多,最常见的就是季节性脱发,一年四季中,秋季脱发最为严重。因此,容易脱发的人,在秋季应采取相应的措施,才能防止或者减少脱发。1.补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和..

      2019-10-14 20:31
      admin
    • 网站正在改版中,旧网站为http://bb023.com

      网站正在改版中,旧网站为http://bb023.com

      2019年7月1日的今天,我们的网站正在改版中,旧网站为http://bb023.com,可以阅读中。 app下载测试:https://www.bb023.com/public/uploads/bbapp.apk

      2019-07-01 17:18
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    • 北碚坐6号线买票更方便了!重庆轨道交通可全线网扫码购票!

      北碚坐6号线买票更方便了!重庆轨道交通可全线网扫码购票!

      乘坐重庆轨道交通7月1日,上游新闻·重庆晨报记者从重庆轨道集团获悉,截至6月30日,轨道交通3、6号线共319台BOM设备,583台TVM设备改造升级完成,都已开通服务。至此,重庆轨道交通实现全线网移动支付购票。乘客可..

      2019-07-03 17:14
      admin
    • 江津区图书馆老馆闭馆即将搬迁,城区这些地方还能借书

      江津区图书馆老馆闭馆即将搬迁,城区这些地方还能借书

      通知广大读者:根据工作安排,拟对江津区图书馆老馆整体搬迁至滨江新城江津区图书馆新馆。为了确保搬迁工作的顺利进行,定于2019年7月5日起闭馆,进行图书整理、下架、装箱、搬迁等工作。读者可通过以下列表中各馆进..

      2019-07-03 17:14
      admin
    • 暑运期间重庆机场计划新增加密10余条航线

      暑运期间重庆机场计划新增加密10余条航线

      重庆机场发布消息,为保证暑运期间旅客的顺利出行,今年暑运期间,重庆机场预计起降航班5.4万架次,吞吐量预计超过770万人次,计划新增加密10余条国内外新航线,在热门航线上更换宽体运力、加密航班,以满足暑运市场..

      2019-07-10 10:50
      admin
    • 江津宝鼎路沿线污染治理获好评 | 发现环保问题请及时举报

      江津宝鼎路沿线污染治理获好评 | 发现环保问题请及时举报

      为进一步加强生态环境保护工作,及时发现和解决群众身边的生态环境问题,我区将设立环保投诉举报电话和信箱,接受群众来电来信投诉举报。市民从即日起,发现生态环境违法行为和嫌疑犯罪案件,可拨打电话或写信进行投..

      2019-07-03 16:46
      admin
    • 一组照片,见证津城10年蝶变

      一组照片,见证津城10年蝶变

      从规划的10平方公里城市建设用地,发展到如今规划的135平方公里;规划城市人口从10万人壮大到90万人……难以忘记,这动人的城市记忆一起追忆往昔【十年巨变】-2009--2010--2011--2012--2013-江津从1981年启动城市总..

      2019-07-03 14:05
      admin
    • 7月10日起重庆北站南广场将封闭改造,站点换乘看这里

      7月10日起重庆北站南广场将封闭改造,站点换乘看这里

      乘火车的注意了自7月10日零时起改造工期预计将持续到2021年1月图片来源:重庆交通改造后:南北广场将连通 铁路、公交、轨道零距离换乘据介绍,本次封闭改造的主要目的,是为了实现重庆北站南、北广场互通,实现轨道..

      2019-07-03 16:41
      admin
    • 你家娃娃的艺术梦,来这里实现!重大携手北碚区新建一学生实习实践基地

      你家娃娃的艺术梦,来这里实现!重大携手北碚区新建一学生实习实践基地

      培养课外兴趣,接受艺术熏陶4日,由重庆大学美视电影学院、北碚区青少年活动中心共建的学生实习实践基地正式挂牌成立,区委书记周旭、重庆大学党委副书记王旭出席挂牌仪式并为实习实践基地揭牌。▲揭牌仪式现场▲区..

      2019-07-06 20:59
      admin
    • 【二十四节气】今日小暑

      【二十四节气】今日小暑

      倏忽温风至今日17时21分迎来小暑节气这是夏天的第五个节气标志着盛夏登场俗话说“小暑过,每日热三分”小暑正值初伏前后空气湿度逐渐加大天气由干热转为闷热“桑拿模式”即将开启你准备好了吗?微博上有个热门话题#..

      2019-07-07 17:48
      admin
    • 巴蜀福地·六养潼南

      巴蜀福地·六养潼南

      潼南公元373年建制设县,1914年因地处潼川府之南更名为潼南,潼南乃是巴蜀福地、六养胜地。△华灯初上潼南城秀美风光养眼养心,潼南风光秀美,拥有“中国最美花海”,涪江琼江横贯全境是全国首批现代农业示范区、全..

      2019-07-13 19:10
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    • 血脂高了,多吃这些东西更有益!

      血脂高了,多吃这些东西更有益!

              在我们生活的身边,有不少朋友都患上了高血脂症,血液黏稠之后会给人体的健康带来很大的危害,并且还会引发各种心脑血管疾病。那么,降低血脂的食物都有哪些呢?  很多血脂高的朋友都是因为饮食问题..

      2019-10-18 20:20
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    • 纠结:蛋白和蛋黄,到底哪个更营养?

      纠结:蛋白和蛋黄,到底哪个更营养?

             鸡蛋是一种营养又便宜的食材,是每家餐桌上都能见到的一种大众食物。对于鸡蛋,有人喜欢吃蛋白,有人喜欢吃蛋黄,但今天我们要讨论的是鸡蛋的营养。那么从营养学上来说,到底是蛋白更营养,还是蛋黄更营..

      2019-10-18 20:19
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    • 看完这篇文章,你就知道如何能成功瘦脸

      看完这篇文章,你就知道如何能成功瘦脸

      (图片来源网络)       爱美的人,谁都不想拥有一张大“脸盘”,因为脸大不仅上镜不够玲珑可爱,还容易让人误以为是肥胖。所以,脸大的女生人生的一大课题,恐怕就是“瘦脸”了。今天我们说说,瘦脸这件事,还..

      2019-10-18 20:18
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    • 4款健康减肥食谱推荐

      4款健康减肥食谱推荐

      现在社会女性都在追求更好的身材,但现在很多人在减肥的过程也追求着健康。那么,在这里小编给大家介绍一下一些健康的减肥方法和一些健康的减肥食谱。4款健康减肥食谱推荐第一,红豆冬瓜汤先选择400g的冬瓜,还有200..

      2019-10-18 20:16
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    • 悄悄告诉你,3个不费力的减肥方法

      悄悄告诉你,3个不费力的减肥方法

       什么样的减肥方法最好?当然是不费力就能瘦下来的方法。下面三种减肥法,健康有效,重要的是不需要你流汗又流血才能做到。      最不费力减肥法之睡觉减肥法  在深度睡眠中,人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙,..

      2019-10-18 20:15
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    • 抽筋是因为缺钙吗?抽筋的原因有哪些?

      抽筋是因为缺钙吗?抽筋的原因有哪些?

      生活中你是否有过这样的体验:长时间保持同一姿势太久后,感觉身体太累,便扭动下腰骨、伸展下大腿,可突然间小腿部的青筋一抽,让人动弹不得、痛苦欲绝……这种现象,我们一般称之为抽筋。对于抽筋,人们通常认为是..

      2019-10-18 20:13
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    • 北碚发现三叠纪时期海洋波痕遗迹!2.5亿年前重庆曾是汪洋大海!

      北碚发现三叠纪时期海洋波痕遗迹!2.5亿年前重庆曾是汪洋大海!

      大家都知道,在咱们北碚很多地方都发现过恐龙化石数亿年前,恐龙曾在这里频繁出没但是你知道吗这里在2.5亿年前可能是一片汪洋大海!!!近日,古生物爱好者在我区境内发现一面巨大的条纹石壁。据专家判断,这是2.5亿..

      2019-10-15 13:07
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    • 秋天男生喝什么茶比较好

      秋天男生喝什么茶比较好

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      2019-10-15 12:50
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    • 2019年国庆出行大数据 长江索道最受宠 南京人最爱逛山城

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      十一假期越来越成为“手机上的黄金周”,对于在线旅游平台来说,十一也是赢得用户的好时机。旅游者越来越习惯通过一个专业的在线旅游平台,一站式完成预订、获得全程服务。近日,携程发布了《一个手机游天下,一个平..

      2019-10-14 20:32
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    • 秋季容易掉头发,如何预防脱发?

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      现代人脱发问题越来越多,脱发原因有很多,最常见的就是季节性脱发,一年四季中,秋季脱发最为严重。因此,容易脱发的人,在秋季应采取相应的措施,才能防止或者减少脱发。1.补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和..

      2019-10-14 20:31
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    • 网站正在改版中,旧网站为http://bb023.com

      网站正在改版中,旧网站为http://bb023.com

      2019年7月1日的今天,我们的网站正在改版中,旧网站为http://bb023.com,可以阅读中。 app下载测试:https://www.bb023.com/public/uploads/bbapp.apk

      2019-07-01 17:18
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    • 北碚坐6号线买票更方便了!重庆轨道交通可全线网扫码购票!

      北碚坐6号线买票更方便了!重庆轨道交通可全线网扫码购票!

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      2019-07-03 17:14
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    • 江津区图书馆老馆闭馆即将搬迁,城区这些地方还能借书

      江津区图书馆老馆闭馆即将搬迁,城区这些地方还能借书

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      2019-07-03 17:14
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      暑运期间重庆机场计划新增加密10余条航线

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      2019-07-10 10:50
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    • 江津宝鼎路沿线污染治理获好评 | 发现环保问题请及时举报

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      2019-07-03 16:46
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    • 一组照片,见证津城10年蝶变

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      2019-07-03 14:05
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    • 7月10日起重庆北站南广场将封闭改造,站点换乘看这里

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      乘火车的注意了自7月10日零时起改造工期预计将持续到2021年1月图片来源:重庆交通改造后:南北广场将连通 铁路、公交、轨道零距离换乘据介绍,本次封闭改造的主要目的,是为了实现重庆北站南、北广场互通,实现轨道..

      2019-07-03 16:41
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      2019-07-06 20:59
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    • 【二十四节气】今日小暑

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      2019-07-07 17:48
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    • 巴蜀福地·六养潼南

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      2019-07-13 19:10
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    • 血脂高了,多吃这些东西更有益!

      血脂高了,多吃这些东西更有益!

              在我们生活的身边,有不少朋友都患上了高血脂症,血液黏稠之后会给人体的健康带来很大的危害,并且还会引发各种心脑血管疾病。那么,降低血脂的食物都有哪些呢?  很多血脂高的朋友都是因为饮食问题..

      2019-10-18 20:20
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    • 纠结:蛋白和蛋黄,到底哪个更营养?

      纠结:蛋白和蛋黄,到底哪个更营养?

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      2019-10-18 20:19
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    • 看完这篇文章,你就知道如何能成功瘦脸

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      2019-10-18 20:18
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    • 4款健康减肥食谱推荐

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      2019-10-18 20:16
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    • 悄悄告诉你,3个不费力的减肥方法

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      2019-10-18 20:15
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      2019-10-18 20:13
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    • 北碚发现三叠纪时期海洋波痕遗迹!2.5亿年前重庆曾是汪洋大海!

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      2019-10-15 13:07
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    • 秋天男生喝什么茶比较好

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      2019年国庆出行大数据 长江索道最受宠 南京人最爱逛山城

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      2019-10-14 20:32
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    • 秋季容易掉头发,如何预防脱发?

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      2019-10-14 20:31
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    • 血脂高了,多吃这些东西更有益!

      血脂高了,多吃这些东西更有益!

              在我们生活的身边,有不少朋友都患上了高血脂症,血液黏稠之后会给人体的健康带来很大的危害,并且还会引发各种心脑血管疾病。那么,降低血脂的食物都有哪些呢?  很多血脂高的朋友都是因为饮食问题而造就的,并且,大多数的血脂高患者都拥有肥胖的身材,体脂也会相对较高,每天都吃很多高热量的饮食,运动也很少。因此,如果有降低血脂的食物,对于这类朋友来说是很棒的,用吃就可以降低血脂可以说再好不过了。下面我们就来介绍一下降低血脂的食物,需要的朋友可以通过下文来了解一下。     1 薏仁:  现代人患有高血脂不在少数,也是所谓的富贵病,大多数是因为饮食过于油腻而使血脂升高造成的。所以从饮食调节降低血脂也是可以的,选对食物,可以帮助“吃”掉血脂,还以健康的身体。其中降脂首位的薏仁。薏仁不仅可以降低血脂,还能降血糖,可以促进新陈代谢,与赤小豆一起食用,还能起到除湿利尿的作用。  2 三文鱼:  三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,可以降低血液中的甘油三酯,增加血管的弹性。适合各个年龄段的人经常食用。       3 燕麦:  很多减肥的朋友对燕麦并不陌生,很多人都把燕麦当作日常主食食用,也适合血脂高的患者经常食用,燕麦当中所含的皂甙素,都有降低血浆胆固醇浓度的效果。  4 各种粗粮及豆类:粗粮与豆类也是非常好的降脂食物,比如平常早餐经常喝杯豆浆,就是非常好的选择,可以降脂,又不会发胖。  经常运动:  降了饮食降脂的方式之外,运动也少不了,经常运动可以提高身体的代谢能力,血流速度也会随之加快,从而达到降脂的效果。来源:39健康网

    • 纠结:蛋白和蛋黄,到底哪个更营养?

      纠结:蛋白和蛋黄,到底哪个更营养?

             鸡蛋是一种营养又便宜的食材,是每家餐桌上都能见到的一种大众食物。对于鸡蛋,有人喜欢吃蛋白,有人喜欢吃蛋黄,但今天我们要讨论的是鸡蛋的营养。那么从营养学上来说,到底是蛋白更营养,还是蛋黄更营养?  蛋黄比蛋白更有营养?         很多人都说,蛋白可以不吃,但一定不要放弃蛋黄,那么是蛋黄比蛋白更营养吗?事实上,蛋黄和蛋白都是好东西,谁都浪费不得。     1.蛋白富含蛋白质  事实上,它俩都富含蛋白质,甚至蛋白质在蛋黄中占的比例要更高。蛋白中约含11%的蛋白质,而蛋黄中约含17.5%的蛋白质。  只不过,蛋白整体重量大概是蛋黄的2倍多一点儿,所以计算下来,蛋白中的蛋白质含量确实比蛋黄中的蛋白质更多一些,不过相差不大。       2.蛋黄富含胆固醇  一颗蛋中的98%的脂肪,可能都在蛋黄上,大约在5g左右。而胆固醇大约有200㎎左右。  但你可别「嫌弃」脂肪和胆固醇,它俩也是人体必须的营养。而且营养界认为,吃进身体的胆固醇并不会影响到血胆固醇的高低,所以无需限制胆固醇的摄入。     3.蛋白、蛋黄都有近乎完美的氨基酸成人有8种必需氨基酸:赖氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸。  这8种氨基酸,鸡蛋全都有。而且,蛋白、蛋黄中的氨基酸比例同人体的需求很接近,也很容易被人体利用。吃了鸡蛋之后,无需另外补充氨基酸。蛋白中含量比较多的是水、蛋白质、钾,以及其他一些营养物质。  对比起来,蛋黄中确实含有更多种营养成分,除了蛋白质、脂肪、胆固醇,还有B族维生素、叶黄素、玉米黄素、甜菜碱、卵磷脂,以及磷、钙、铁等矿物质。  总得来说,蛋黄蛋白都很营养,就不要纠结要吃蛋黄还是蛋白了,都吃了吧。      一天可以吃几个鸡蛋?       有人说,一个人一天只能吃一个鸡蛋,吃多了反而不好。真的是这样吗?从营养角度考虑,每天吃1个蛋,确实比较好,该补的营养都摄入够了。但是吃2个、3个也不会造成什么后果,只要其他饮食上做些调整便好。       不过,一些特殊人群,就需要远离鸡蛋:  过敏者,有过鸡蛋过敏史的人都该躲开鸡蛋;  胆囊炎患者得限制胆固醇摄入,就要避开蛋黄,可以选择豆制品,补充蛋白质。来源:39健康网

    • 看完这篇文章,你就知道如何能成功瘦脸

      看完这篇文章,你就知道如何能成功瘦脸

      (图片来源网络)       爱美的人,谁都不想拥有一张大“脸盘”,因为脸大不仅上镜不够玲珑可爱,还容易让人误以为是肥胖。所以,脸大的女生人生的一大课题,恐怕就是“瘦脸”了。今天我们说说,瘦脸这件事,还得从原因入手。      造成脸大的原因,主要有4种。  1、 骨骼型  骨骼型的大脸,说白了就是天生的。一般是下颌骨骼宽大,还有个学名叫下颌角骨性肥大,通常会显得脸比较方。即便你瘦脸瘦得只剩一层皮,下颌骨也还是会大摇大摆地待在那里。  2、 脂肪型  脂肪型的脸大,其实也就是胖,或者脸部脂肪堆积不均匀造成。脸部脂肪过剩,脸就会显得臃肿肥大,肉嘟嘟的,轻而易举就可以捏起一团。这种类型的人想瘦脸,说白了就是要减脂。  3、 肌肉型  肌肉型脸大,实际上就是咬肌过于发达。这种类型的大脸往往是后天造成的,主要因为没有正确的咬合习惯以及喜欢吃有嚼劲的食物,比如喜欢吃坚果、口香糖或者嚼槟榔等。这种脸型通常腮帮子鼓起,仿佛嘴里塞了两个核桃一样,瘦脸也不是特别容易。  4、 水肿型  如果你是水肿型脸大,那么恭喜你,这种可以说是瘦脸最没难度的了。水肿型脸大主要是由不良生活习惯引起的,比如夜间喝水过多晨起脸肿,比如吃盐过多使整个人浮肿。通常不是持续的脸大,而是某些特定时候显得脸大,忽胖忽瘦。  脸大的原因,主要也就是上面这四种。那么针对这几种大脸,分别用什么办法瘦脸才合适呢?  1、 骨骼型的瘦脸方法  实话讲,这种真的没什么靠自己就能瘦脸的方法,非要瘦脸,只能接受磨骨手术,但风险很大,而且听着都可怕。骨骼型的脸大,建议换一种思维,可以通过改变自己的发型,或通过鬼斧神工的化妆修容,降低别人对脸部下颌角的关注,达到视觉上的瘦脸效果。  2、 脂肪型的瘦脸方法  脂肪型瘦脸就是要减脂,而且没有局部减肥的说法,只有全身减脂,控制热量、运动起来,脸不瘦都不可能。  3、 肌肉型的瘦脸方法  肌肉型的脸大想瘦脸,需要戒掉不好的饮食习惯,少吃坚硬或需要频繁咀嚼的食物,并坚持按摩脸部放松肌肉。     4、 水肿型的瘦脸方法  水肿型瘦脸最简单,尽量避免睡前大量饮水,控制饮食口味,以清淡为主,只要改变这些习惯,脸就不容易浮肿了。  脸大的原因和瘦脸方法就这些了,瘦脸一定要对症下药,找到适合自己的方法,别再盲目使用所谓瘦脸神器了。来源:39健康网

    • 4款健康减肥食谱推荐

      4款健康减肥食谱推荐

      现在社会女性都在追求更好的身材,但现在很多人在减肥的过程也追求着健康。那么,在这里小编给大家介绍一下一些健康的减肥方法和一些健康的减肥食谱。4款健康减肥食谱推荐第一,红豆冬瓜汤先选择400g的冬瓜,还有200g的红豆。准备一包盐调味,在制作的过程中我们要先把冬瓜洗干净,去好皮,然后把红豆洗干净,要把红豆浸泡六个小时以上。然后在锅里面放入适量的水烧开,先把红豆煮熟,然后把冬瓜放进锅里面,最后加上盐调味就可以。最好是在晚餐的时候食用,再配合其他清淡一些的饮食。因为红豆里面含有丰富的维生素B1,蛋白质以及各种的矿物质成分,有着补水及消肿的功能,可以帮助我们心脏活化,多吃的话,还可以治疗脚肿的情况,有减肥的效果。其次,冬瓜本来就是一个非常好的减肥食物,不仅可以帮助我们促进排尿,同时也可以减少出现便秘的情况。第二,牛奶燕麦粥加上青菜在早餐的时候,我们可以给自己制作一碗燕麦粥,江出燕麦放进开水里面煮,或者是用微波炉加热,这样子可以让燕麦变得更加的软化,喜欢燕麦有甜味的小伙伴可以在燕麦粥里面加上新鲜的苹果丁或者葡萄。这样看起来是一份非常简单的早餐,但是燕麦粥不子可以帮助我们降低胆固醇,同时青菜也富含着大量的维生素,所以这是一份高纤维的早餐,对于减肥的人群来说,最适合不过了。第三,豆腐脑加上苹果在晚餐的时候,对于减肥的小伙伴们来说,这个时候排毒是非常重要的,所以晚餐要选择可以帮助排毒的食物。吃苹果配合着豆腐脑可以帮助我们深层的去除体内的毒素,同时可以补充我们在减肥过程中所失去的营养。第四,马蹄薏米水对于很多减肥的人士来说,薏米这是一个非常好的减肥食物。在日常生活中,很多女性朋友都离不开薏米,首先,我们可以选取12到15克马蹄,先把马蹄去皮,然后把薏仁泡在水里面,大约两个小时。最后把所有的材料放进锅里面,加上八分满的水,等到水烧开之后用大火煮25分钟以上,然后慢慢转小火煮上一个小时就可以了。这一款汤水不仅可以帮助我们去除水肿,同时还可以起到减肥的作用,在夏天的时候还可以起到清热解毒的功能。薏米不仅可以促进,我们身体内血液以及水分的新陈代谢,同时,在薏米里面含有丰富的蛋白质,在早餐的时候加上一把薏米,美容既消肿。现在,减肥已经成为男女老少畅谈的话题,减肥受到了很多人的关注。但是在减肥的过程中,我们一定要注意,不要只追求减肥的效果,而忽视了自己的健康,做到健康的减肥才是真的减肥,配合着健康的减肥食谱,让我们的生活更加美好。来源:99健康网

    • 悄悄告诉你,3个不费力的减肥方法

      悄悄告诉你,3个不费力的减肥方法

       什么样的减肥方法最好?当然是不费力就能瘦下来的方法。下面三种减肥法,健康有效,重要的是不需要你流汗又流血才能做到。      最不费力减肥法之睡觉减肥法  在深度睡眠中,人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙,这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。而当人缺乏睡眠,体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增,这种激素会让人食欲大增;而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降,令人产生强烈的食欲,如果没忍住,就会摄入过量热量,导致肥胖。由此可见,睡足觉也能让人瘦。  睡觉减肥法绝对是最“舒服”的减肥方法,但这方法对于一些工作忙碌熬夜的人或有失眠症的人来说并不容易实现。为了能“睡”出好身材,你需要做到以下几点:  (1)睡足7个半小时。据研究,7个半小时是女性健康的睡眠时间。在7个半小时内人容易进入深度睡眠状态。深度睡眠情况下,指导身体把脂肪转化为能量的荷尔蒙就会增加。这样一来,就算不运动,脂肪也能被消耗。  (2)睡前喝杯牛奶。牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”,它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此,专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶,有安神作用,可以促进睡眠。  (3)睡前少剧烈运动。上班族白天忙碌,多在夜晚把握时间运动。但是睡前运动不宜太剧烈,否则会影响睡眠,还会令身体第二天出现肌肉酸痛现象。  最不费力减肥法之伸懒腰减肥法  经常伸懒腰能够调整姿势,加速血液循环,刺激交感神经活性化,抑制食欲。并且伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉,特别是脊柱起立筋,锻炼容易燃烧脂肪的体质。此外,伸懒腰能够让全身的肌肉柔软有弹性。特别是对于腹部肌肉的锻炼、以及腰部曲线的雕塑有很大的助益。  但是需要注意的是,伸懒腰不能代替全身运动。要想有效减肥,要结合多种运动,如游泳、跑步、骑车等有氧运动,以及一些无氧运动。另外,除了一些运动,减肥时别忘了要配合正确的饮食方式哦。最不费力减肥法之喝水减肥法  喝水能够有利于血液循环,促进脂肪燃烧;喝水能促进内脏活动也促进消化,随着尿液的排出带走身体的毒素,增强肝脏与肾脏的活力,从内到外净化身体,还能缓解浮肿情况。《中国居民膳食指南》建议,轻体力活动的成人至少每天要饮水1200ml(约6杯)。如果进行体育锻炼,喝水量要增加。  喝水减肥可要把握好5个喝水的最佳时间。早晨醒来空腹喝一杯白开水清肠胃;餐前喝一杯水可以增强饱腹感,减少食量;餐后半小时喝一杯水助消化;下午喝一杯水补充水分兼提神醒脑;睡前一杯水补充水分,防止夜间身体脱水。来源:39健康网

    • 抽筋是因为缺钙吗?抽筋的原因有哪些?

      抽筋是因为缺钙吗?抽筋的原因有哪些?

      生活中你是否有过这样的体验:长时间保持同一姿势太久后,感觉身体太累,便扭动下腰骨、伸展下大腿,可突然间小腿部的青筋一抽,让人动弹不得、痛苦欲绝……这种现象,我们一般称之为抽筋。对于抽筋,人们通常认为是缺钙引起的,但实际上,抽筋不都是因为抽筋!哪些原因可导致抽筋?抽筋,医学上称为痉挛,是指肌肉突然不随意的挛缩,抽筋会令人感到剧痛,从而导致肢体不协调。抽筋常发生在手部、小腿、大腿、足部等位置。由于钙离子在人体肌肉的收缩过程中起到重要作用,若人体血液中钙离子浓度太低,就容易导致肌肉兴奋而痉挛,因此,缺钙是引起抽筋的主要原因之一。除了缺钙外,寒冷刺激、出汗过多、疲劳过度、上运动神经元损伤等因素同样会引起肌肉痉挛,导致抽筋。抽筋的原因1:寒冷刺激。知道为什么空调房待久了,或者游泳时,以及晚上没盖好被子的时候,最容易腿部抽筋吗?这主要是因为肌肉在寒冷低温的刺激下,肌肉的兴奋性会增高,从而引起强直收缩的现象。预防抽筋,我们要注意不宜在空调房中逗留过久,下水游泳前要注意做好准备运动,晚上睡觉应注意保暖,避免着凉。抽筋的原因2:出汗过多。运动时抽筋是较为常见的现象,这主要是因为运动时出汗过多,容易导致体内液体和电解质流失,从而引起抽筋。建议运动过程中适当补充水分与盐分。抽筋的原因3:疲劳过度。登山、旅行,或从事体力劳动者最容易发生抽筋,长时间的机体活动可令肌肉产生疲劳,进而令代谢产物乳酸增多,引起抽筋。建议运动前做好准备运动,让身体活动开,加快下肢的血液循环顺畅,避免抽筋。来源:39健康网

    • 北碚发现三叠纪时期海洋波痕遗迹!2.5亿年前重庆曾是汪洋大海!

      北碚发现三叠纪时期海洋波痕遗迹!2.5亿年前重庆曾是汪洋大海!

      大家都知道,在咱们北碚很多地方都发现过恐龙化石数亿年前,恐龙曾在这里频繁出没但是你知道吗这里在2.5亿年前可能是一片汪洋大海!!!近日,古生物爱好者在我区境内发现一面巨大的条纹石壁。据专家判断,这是2.5亿年前海洋波浪形成的波痕,可以推测到当时重庆曾是一片汪洋大海。▲这面石壁“封印”着2.5亿年前的海洋如此惊人的发现在哪里?在哪里?石壁位于我区水土街道屋基村一个废弃的矿山内,石壁上布满了十分清晰的条纹,排列显得错落有致,就像一条条波涛汹涌的海浪。▲西南大学图书馆馆员、中国观赏石协会会员伍定金在观察石壁这片波痕遗迹发现者——西南大学图书馆馆员、中国观赏石协会会员伍定金表示,国庆节期间他偶然来到这里,发现石壁与周围的环境明显不同,它像波浪一样醒目壮观。▲重庆市地勘局208地质队正高级工程师、古生物学博士张锋在测量波痕宽度10月13日,重庆市地勘局208地质队正高级工程师、古生物学博士张锋到现场考证,他初步判断这是2.5亿年前海洋波浪留下的波痕,这个波痕应该是重庆市目前发现的最大的一处波痕遗迹地。▲现场发现的蠕虫状灰岩在现场,张锋找到一块蠕虫状灰岩,他表示:“证据就是这块石灰岩,上面可以发现类似于蠕虫状的深色斑点、小团块,我们称之为蠕虫状灰岩。它是作为三叠纪早期,也就是2.5亿年前的标志性岩石。”▲张锋展示现场发现的蠕虫状灰岩张锋指出:“这片痕迹主要反映的是三叠纪早期这段时期,那时候,重庆还是一片汪洋大海,但海水比较动荡,而当时的古环境什么样呢,我们可以总结为八个字:海洋动荡、生物萧条。当时的海洋里面生物并不多,不是一片生物生长的乐园。”经张锋目测,裸露的波痕高约30米,宽约50米,据推测,该石壁还有数千平方米的波痕遗迹藏于岩层中,从波痕中就可以判断当时的沉积环境,水动力条件,对古气候学、构造地质学、沉积地质学等有重要的研究意义。数亿年前的“海浪”把自己的模样印在沉积物上经过漫长岁月变化留下了巨幅波痕期待发现更多遗迹还原比恐龙时代更早的北碚模样!(来源:北碚发布)

    • 秋天男生喝什么茶比较好

      秋天男生喝什么茶比较好

      秋天到了,很多地方的天气都慢慢变冷了,那么秋天男生喝什么茶比较养生呢?养生茶怎么搭配比较好?秋天男生喝什么茶比较好茶叶的功效和季节密切相关,不同的季节饮不同品种的茶。秋天气候干燥,余热未消,人体津液未完全恢复平衡。此时喝乌龙茶一类的青茶为好,乌龙茶性味介于红、绿之间,不寒不热,既能消除余热,又能恢复津液。也可以红、绿茶混用,取其两种功效;或绿茶和花茶混用,以取绿茶清热解暑之功、花茶化痰开窍的作用。葛花茶葛花茶最适合喝酒的男性,具有特殊的“解酒醒脾”功效,故民间有“千杯不醉野葛花”之说。葛花、葛根不仅有解酒功效,还具有清热解毒、养颜护肤之功效,同时,还对缓解高血压、冠心病、心绞痛、突发性耳聋有一定作用。桂花茶此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。罗汉果茶罗汉果茶也是适合男性的养生茶之一。现在很大一部分男士都喜欢吸烟,吸烟对肺部的伤害非常大,而且会常常引起咳嗽症状,所以对于吸烟男来说,常喝罗汉果茶会有效帮助清咽利喉,强效养生。养生茶怎么搭配柠檬红茶原料:大麦10克,红茶6克,柠檬2片。将大麦在冷水中煮10分钟,滤出茶汁。将红茶袋浸入麦芽汁中煮两三分钟。切柠檬,榨汁,加入红茶麦芽汁。菠萝柠檬红茶做法:将红茶袋浸在冷水中煮至凉。菠萝被切成块,加入红茶中。然后搅拌柠檬皮。来源:99健康网

    • 2019年国庆出行大数据 长江索道最受宠 南京人最爱逛山城

      2019年国庆出行大数据 长江索道最受宠 南京人最爱逛山城

      十一假期越来越成为“手机上的黄金周”,对于在线旅游平台来说,十一也是赢得用户的好时机。旅游者越来越习惯通过一个专业的在线旅游平台,一站式完成预订、获得全程服务。近日,携程发布了《一个手机游天下,一个平台玩全球:2019国庆携程旅游平台战报》,再次刷新了旅游行业的多项记录。跟团游:“新跟团游火了”跟团游并没有落后,反而在网上越来越火。私家团、精品小团、5钻高端团、半自助……在携程平台上,一系列“新跟团游”成为网红。数据显示,国庆假期,携程各类跟团产品单日组织人数超过10万,创行业新高。体验更好的中高端产品热销,私家团预订人数增长超过90%,海外人气目的地分别是日本、泰国、印度尼西亚、新加坡和美国,国内人气城市分别是西宁、呼伦贝尔、桂林、乌鲁木齐和丽江。自由行:中国人走遍全球自从2003年携程开创度假自由行的概念以来,自由行成为年轻人主要的旅游方式。这个国庆假期,在线组合交通住宿玩乐、获得打包优惠价格的自由行套餐成为游客首选,携程自由行产品订单人数大幅超过往年,组织游客到达城市达1717个。其中海外自由行人气城市分别是大阪、普吉岛、新加坡、曼谷和东京。定制游:私人订制走向大众化定制游正在被游客接纳,成为今年国庆旅游中的一批黑马,游客能够根据自己的需求,在携程定制平台上自主定制自己的旅程。携程定制游是国内第一大定制旅游平台,在国庆期间预订人次增长达154%,其中增长最快的海外黑马目的地分别是菲律宾、西班牙、马来西亚、意大利和印度尼西亚,通过定制游前往菲律宾的人数增长更是超过2000%。出境游:国庆单个国家组团超4万人作为国人出境游预订的首选平台,此次国庆,携程出境游组织游客到达108个国家,其中前往泰国游客数量超40000人,按照200人一架的常规飞机计算,人数可坐满200架飞机,前往日本游客数量超30000人,也能够坐满150架飞机。国内游:人气比出境游更旺今年国内游人气和增速比出境游更旺,携程国内游组织人数增长超过40%,单日组织游客数量超过10万人。飞机团、高铁游、大巴游等各条线路订单大增。其中北京、三亚、重庆、成都和桂林成为人气最高的目的地。门票:全球随订随用,一个手机走天下今年国庆景区全面在线化,旅游者越来越依赖手机端订门票。这个长假携程门票平台订单增长远超行业,有超过8000家国内景区、超过1000家海外景区产生订单。其中新加坡环球影城、日本环球影城、泰国曼谷暹罗海洋世界、美国大都会艺术博物馆和澳大利亚塔龙加动物园是预订人气最高的海外景区。当地向导:不走寻常路,找个当地人带着玩国庆长假到来,家庭亲子、自由行客人明显增多,找个当地人带着玩成了潮流。作为首个推出当地向导业务的OTA,携程当地向导在国庆假期预订人数超8万人,有超过50个国家的携程海外向导为中国人提供服务。其中泰国、日本、印度尼西亚、马来西亚和越南的当地向导最受欢迎。境外打车:与老外司机无障碍,像国内打车一样方便国庆出境游客能够随时打车,也成为了中国游客能够享有的便利。携程境外打车使用人数增长超过4000%,覆盖国家达56个,游客在泰国、新加坡、马来西亚、越南和印度尼西亚最喜欢用携程APP叫车。语音导览:从看景区到听景区不请导游也能够“听”懂景区,携程是首家提供一站式语音导览服务的OTA,携程景区语音导览在国庆假期购买人次增长达25%,覆盖全球景区8000家,其中北京故宫、南京总统府、苏州拙政园、成都武侯祠和大同云冈石窟的“景区导游”购买人数最多。旅游门店:线上+线下,旅游“新零售”成潮流同时,国庆游客购买旅游产品的途径也愈发多样化,携程旗下全国7000多家门店接待人数和交易额大幅增长,在携程旅游品牌门店预订旅游产品的出行人数增长超过70%,私家团、自由行套餐包、包团定制、一日游、景点门票、半自助游、签证和保险成为增长最快的产品,私家团预订人数增长达到了148%。重庆长江索道最受宠,南京人最爱逛山城重庆什么景区最火,哪里人最爱来山城呢?携程重庆玩乐部门通过大数据对重庆景区今年国庆期间入园情况进行了全面分析,发布《重庆景区2019国庆期间大数据报告》。报告主要对国庆假期重庆景区旅游入园情况、客源地人群特征、进行数据解读。国庆期间,据携程门票票务数据统计,重庆最受游客欢迎景区TOP10为:长江索道、园博园、武隆天坑地缝、金佛山、两江游船、重庆动物园、黑山谷风景区、欢乐谷、四面山、南山一棵树观景台。数据取自携程网哪里的游客爱来山城?根据携程数据显示,TOP5客源地为南京、成都、北京、上海、西安。省外游客归属地域TOP5(城市)数据取自携程网而来山城的游客多以中青年人群为主,携程数据显示,25-39岁中青年人为景区旅游主力军。游客年龄分布来源:腾讯大渝网

    • 秋季容易掉头发,如何预防脱发?

      秋季容易掉头发,如何预防脱发?

      现代人脱发问题越来越多,脱发原因有很多,最常见的就是季节性脱发,一年四季中,秋季脱发最为严重。因此,容易脱发的人,在秋季应采取相应的措施,才能防止或者减少脱发。1.补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B2,B6、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等熞约昂有丰富微量元素的海藻类、贝类煾缓维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等煻级员;保持大便通畅则有利于头发的正常生长。2.保持头发的清洁选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷熛赐返募涓糇詈檬2-5天,洗发的同时需边搓边按摩。3.按摩头皮每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。4.戒烟忌酒吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。5.烫发吹风要慎重吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大,要减少烫发次数6.放松心情精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚熣庋不仅精力充沛也有利于头发的养护。来源:39健康网

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