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    聚 焦

    • 今年10月和1-10月重庆区县空气质量排名出炉

      今年10月和1-10月重庆区县空气质量排名出炉

      华龙网-新重庆客户端11月11日10时50分讯(记者 冯茴花)近日,按照《重庆市大气污染防治条例》、《重庆市贯彻国务院打赢蓝天保卫战三年计划实施方案》(渝府办发〔2018〕134号)要求,市大气污染防治攻坚战指挥部通..

      2019-11-12 11:25
      admin
    • 天气渐冷谨防心脑血管疾病 年轻人也不能轻视

      天气渐冷谨防心脑血管疾病 年轻人也不能轻视

      连日来,随着气温的下降,省城各大医院心脑血管疾病患者明显增多,突发冠心病、脑卒中、心绞痛等疾病的中老年患者尤为常见,其中也不乏一些年轻人。对此,专家提醒,患有慢性病的中老年人一定要注重自我保健和规范治..

      2019-11-12 11:24
      admin
    • 伤腰=伤命:这几个习惯,正在损伤你的腰

      伤腰=伤命:这几个习惯,正在损伤你的腰

      “哎呀我的老腰!”在日常生活中,有时一个不小心的动作,都会把我们的腰伤到。而事实上,伤腰的一些习惯无处不在,只是大家并没有留意观察到。下面就为大家盘点几种容易伤腰的小动作,看看你中了几个?盘点那些伤腰..

      2019-11-08 18:14
      admin
    • 经常腿抽筋,当心是动脉硬化的征兆!

      经常腿抽筋,当心是动脉硬化的征兆!

             最近,老李小腿一直有抽筋的表现,而且还伴随着疼痛症状的发生。考虑是年纪大了,身体出现钙流失,女儿为老李购买了钙片,叮嘱他每天按时按量服用。  然而,尽管每天都有补钙,但老李小腿抽筋、疼痛的..

      2019-11-08 18:13
      admin
    • 感冒药混着吃?这四个用药误区你应该知道

      感冒药混着吃?这四个用药误区你应该知道

             你知道天气变冷容易得什么疾病吗?  感冒。  进入初冬,气温降了不少,很多人还沉浸在舒爽的秋季,厚衣服没有穿起来。还有部分人为了风度不要温度,觉得好看才是最重要的。这类行为很容易导致患上感..

      2019-11-08 18:12
      admin
    • 高碳水、高糖分的食物都有哪些?

      高碳水、高糖分的食物都有哪些?

             可是想减肥,必须要减少高糖分少和高碳水的食物,这让许多妹子觉得郁闷了,为什么日常中食物那么多,自己就偏好这些减肥杀手的食物呢?  什么说大脑特别喜欢油炸和甜的食物  原因一:我们在吃甜食的..

      2019-11-08 18:12
      admin
    • 身体缺乏这两种元素,也会招惹痘痘粉刺找上门!

      身体缺乏这两种元素,也会招惹痘痘粉刺找上门!

                    痘痘粉刺的出现,对爱美的女生来说无疑是一种“噩梦”。皮肤长了痘痘粉刺,在这样的状态下哪怕是涂再厚的粉也盖不住,还可能刺激皮肤。想要解决它们,就要先了解脸上长粉刺痘痘怎么回事,今天..

      2019-11-08 18:11
      admin
    • 滴滴顺风车试运营规则改了:男性用户也提前至20点结束

      滴滴顺风车试运营规则改了:男性用户也提前至20点结束

      华龙网-新重庆客户端11月7日20时25分讯(记者 刘艳)6日才宣布顺风车将回归的滴滴,昨(7)日晚又发布消息,表示将调整滴滴顺风车试运营规则。华龙网-新重庆客户端记者了解到,在顺风车小范围试运营期间,滴滴对所有..

      2019-11-08 18:11
      admin
    • 你知道吗?青光眼会导致头痛

      你知道吗?青光眼会导致头痛

             头痛,找不到原因?  小心了,你可能患上青光眼。  青光眼,被称为“沉默的视力杀手”,可导致患者失明。该病可发生在任何年龄阶段,常见于老年人,可导致视觉神经出现不可逆转的损伤,病程时间越长..

      2019-11-08 18:10
      admin
    • 吃橘子别扔皮,橘子皮还有这些妙用

      吃橘子别扔皮,橘子皮还有这些妙用

            现在正是橘子上市的季节,对于大多数人来说,橘子皮就是吃橘子后留下的垃圾,当然是要扔掉的,但其实被很多人扔掉的橘子皮有很多用处,下面我们就一起来看看吧。  橘子皮的妙用1.去除异味、腥味 把橘子..

      2019-11-04 21:01
      admin
    • 网站正在改版中,旧网站为http://bb023.com

      网站正在改版中,旧网站为http://bb023.com

      2019年7月1日的今天,我们的网站正在改版中,旧网站为http://bb023.com,可以阅读中。 app下载测试:https://www.bb023.com/public/uploads/bbapp.apk

      2019-07-01 17:18
      admin
    • 北碚坐6号线买票更方便了!重庆轨道交通可全线网扫码购票!

      北碚坐6号线买票更方便了!重庆轨道交通可全线网扫码购票!

      乘坐重庆轨道交通7月1日,上游新闻·重庆晨报记者从重庆轨道集团获悉,截至6月30日,轨道交通3、6号线共319台BOM设备,583台TVM设备改造升级完成,都已开通服务。至此,重庆轨道交通实现全线网移动支付购票。乘客可..

      2019-07-03 17:14
      admin
    • 暑运期间重庆机场计划新增加密10余条航线

      暑运期间重庆机场计划新增加密10余条航线

      重庆机场发布消息,为保证暑运期间旅客的顺利出行,今年暑运期间,重庆机场预计起降航班5.4万架次,吞吐量预计超过770万人次,计划新增加密10余条国内外新航线,在热门航线上更换宽体运力、加密航班,以满足暑运市场..

      2019-07-10 10:50
      admin
    • 江津区图书馆老馆闭馆即将搬迁,城区这些地方还能借书

      江津区图书馆老馆闭馆即将搬迁,城区这些地方还能借书

      通知广大读者:根据工作安排,拟对江津区图书馆老馆整体搬迁至滨江新城江津区图书馆新馆。为了确保搬迁工作的顺利进行,定于2019年7月5日起闭馆,进行图书整理、下架、装箱、搬迁等工作。读者可通过以下列表中各馆进..

      2019-07-03 17:14
      admin
    • 一组照片,见证津城10年蝶变

      一组照片,见证津城10年蝶变

      从规划的10平方公里城市建设用地,发展到如今规划的135平方公里;规划城市人口从10万人壮大到90万人……难以忘记,这动人的城市记忆一起追忆往昔【十年巨变】-2009--2010--2011--2012--2013-江津从1981年启动城市总..

      2019-07-03 14:05
      admin
    • 江津宝鼎路沿线污染治理获好评 | 发现环保问题请及时举报

      江津宝鼎路沿线污染治理获好评 | 发现环保问题请及时举报

      为进一步加强生态环境保护工作,及时发现和解决群众身边的生态环境问题,我区将设立环保投诉举报电话和信箱,接受群众来电来信投诉举报。市民从即日起,发现生态环境违法行为和嫌疑犯罪案件,可拨打电话或写信进行投..

      2019-07-03 16:46
      admin
    • 7月10日起重庆北站南广场将封闭改造,站点换乘看这里

      7月10日起重庆北站南广场将封闭改造,站点换乘看这里

      乘火车的注意了自7月10日零时起改造工期预计将持续到2021年1月图片来源:重庆交通改造后:南北广场将连通 铁路、公交、轨道零距离换乘据介绍,本次封闭改造的主要目的,是为了实现重庆北站南、北广场互通,实现轨道..

      2019-07-03 16:41
      admin
    • 你家娃娃的艺术梦,来这里实现!重大携手北碚区新建一学生实习实践基地

      你家娃娃的艺术梦,来这里实现!重大携手北碚区新建一学生实习实践基地

      培养课外兴趣,接受艺术熏陶4日,由重庆大学美视电影学院、北碚区青少年活动中心共建的学生实习实践基地正式挂牌成立,区委书记周旭、重庆大学党委副书记王旭出席挂牌仪式并为实习实践基地揭牌。▲揭牌仪式现场▲区..

      2019-07-06 20:59
      admin
    • 【二十四节气】今日小暑

      【二十四节气】今日小暑

      倏忽温风至今日17时21分迎来小暑节气这是夏天的第五个节气标志着盛夏登场俗话说“小暑过,每日热三分”小暑正值初伏前后空气湿度逐渐加大天气由干热转为闷热“桑拿模式”即将开启你准备好了吗?微博上有个热门话题#..

      2019-07-07 17:48
      admin
    • 巴蜀福地·六养潼南

      巴蜀福地·六养潼南

      潼南公元373年建制设县,1914年因地处潼川府之南更名为潼南,潼南乃是巴蜀福地、六养胜地。△华灯初上潼南城秀美风光养眼养心,潼南风光秀美,拥有“中国最美花海”,涪江琼江横贯全境是全国首批现代农业示范区、全..

      2019-07-13 19:10
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    • 今年10月和1-10月重庆区县空气质量排名出炉

      今年10月和1-10月重庆区县空气质量排名出炉

      华龙网-新重庆客户端11月11日10时50分讯(记者 冯茴花)近日,按照《重庆市大气污染防治条例》、《重庆市贯彻国务院打赢蓝天保卫战三年计划实施方案》(渝府办发〔2018〕134号)要求,市大气污染防治攻坚战指挥部通..

      2019-11-12 11:25
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    • 天气渐冷谨防心脑血管疾病 年轻人也不能轻视

      天气渐冷谨防心脑血管疾病 年轻人也不能轻视

      连日来,随着气温的下降,省城各大医院心脑血管疾病患者明显增多,突发冠心病、脑卒中、心绞痛等疾病的中老年患者尤为常见,其中也不乏一些年轻人。对此,专家提醒,患有慢性病的中老年人一定要注重自我保健和规范治..

      2019-11-12 11:24
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    • 伤腰=伤命:这几个习惯,正在损伤你的腰

      伤腰=伤命:这几个习惯,正在损伤你的腰

      “哎呀我的老腰!”在日常生活中,有时一个不小心的动作,都会把我们的腰伤到。而事实上,伤腰的一些习惯无处不在,只是大家并没有留意观察到。下面就为大家盘点几种容易伤腰的小动作,看看你中了几个?盘点那些伤腰..

      2019-11-08 18:14
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    • 经常腿抽筋,当心是动脉硬化的征兆!

      经常腿抽筋,当心是动脉硬化的征兆!

             最近,老李小腿一直有抽筋的表现,而且还伴随着疼痛症状的发生。考虑是年纪大了,身体出现钙流失,女儿为老李购买了钙片,叮嘱他每天按时按量服用。  然而,尽管每天都有补钙,但老李小腿抽筋、疼痛的..

      2019-11-08 18:13
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    • 感冒药混着吃?这四个用药误区你应该知道

      感冒药混着吃?这四个用药误区你应该知道

             你知道天气变冷容易得什么疾病吗?  感冒。  进入初冬,气温降了不少,很多人还沉浸在舒爽的秋季,厚衣服没有穿起来。还有部分人为了风度不要温度,觉得好看才是最重要的。这类行为很容易导致患上感..

      2019-11-08 18:12
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    • 高碳水、高糖分的食物都有哪些?

      高碳水、高糖分的食物都有哪些?

             可是想减肥,必须要减少高糖分少和高碳水的食物,这让许多妹子觉得郁闷了,为什么日常中食物那么多,自己就偏好这些减肥杀手的食物呢?  什么说大脑特别喜欢油炸和甜的食物  原因一:我们在吃甜食的..

      2019-11-08 18:12
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    • 身体缺乏这两种元素,也会招惹痘痘粉刺找上门!

      身体缺乏这两种元素,也会招惹痘痘粉刺找上门!

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      2019-11-08 18:11
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    • 滴滴顺风车试运营规则改了:男性用户也提前至20点结束

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      2019-11-08 18:11
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    • 你知道吗?青光眼会导致头痛

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             头痛,找不到原因?  小心了,你可能患上青光眼。  青光眼,被称为“沉默的视力杀手”,可导致患者失明。该病可发生在任何年龄阶段,常见于老年人,可导致视觉神经出现不可逆转的损伤,病程时间越长..

      2019-11-08 18:10
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    • 吃橘子别扔皮,橘子皮还有这些妙用

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            现在正是橘子上市的季节,对于大多数人来说,橘子皮就是吃橘子后留下的垃圾,当然是要扔掉的,但其实被很多人扔掉的橘子皮有很多用处,下面我们就一起来看看吧。  橘子皮的妙用1.去除异味、腥味 把橘子..

      2019-11-04 21:01
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      2019年7月1日的今天,我们的网站正在改版中,旧网站为http://bb023.com,可以阅读中。 app下载测试:https://www.bb023.com/public/uploads/bbapp.apk

      2019-07-01 17:18
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      北碚坐6号线买票更方便了!重庆轨道交通可全线网扫码购票!

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      2019-07-03 17:14
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    • 暑运期间重庆机场计划新增加密10余条航线

      暑运期间重庆机场计划新增加密10余条航线

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      2019-07-10 10:50
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    • 江津区图书馆老馆闭馆即将搬迁,城区这些地方还能借书

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      2019-07-03 17:14
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      2019-07-03 14:05
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    • 江津宝鼎路沿线污染治理获好评 | 发现环保问题请及时举报

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      为进一步加强生态环境保护工作,及时发现和解决群众身边的生态环境问题,我区将设立环保投诉举报电话和信箱,接受群众来电来信投诉举报。市民从即日起,发现生态环境违法行为和嫌疑犯罪案件,可拨打电话或写信进行投..

      2019-07-03 16:46
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    • 7月10日起重庆北站南广场将封闭改造,站点换乘看这里

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      2019-07-03 16:41
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    • 你家娃娃的艺术梦,来这里实现!重大携手北碚区新建一学生实习实践基地

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      2019-07-06 20:59
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    • 【二十四节气】今日小暑

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      2019-07-07 17:48
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    • 巴蜀福地·六养潼南

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      潼南公元373年建制设县,1914年因地处潼川府之南更名为潼南,潼南乃是巴蜀福地、六养胜地。△华灯初上潼南城秀美风光养眼养心,潼南风光秀美,拥有“中国最美花海”,涪江琼江横贯全境是全国首批现代农业示范区、全..

      2019-07-13 19:10
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    • 今年10月和1-10月重庆区县空气质量排名出炉

      今年10月和1-10月重庆区县空气质量排名出炉

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      2019-11-12 11:25
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      2019-11-12 11:24
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    • 伤腰=伤命:这几个习惯,正在损伤你的腰

      伤腰=伤命:这几个习惯,正在损伤你的腰

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      2019-11-08 18:14
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      经常腿抽筋,当心是动脉硬化的征兆!

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      2019-11-08 18:13
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      2019-11-08 18:12
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    • 高碳水、高糖分的食物都有哪些?

      高碳水、高糖分的食物都有哪些?

             可是想减肥,必须要减少高糖分少和高碳水的食物,这让许多妹子觉得郁闷了,为什么日常中食物那么多,自己就偏好这些减肥杀手的食物呢?  什么说大脑特别喜欢油炸和甜的食物  原因一:我们在吃甜食的..

      2019-11-08 18:12
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      2019-11-08 18:11
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      2019-11-08 18:11
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    • 你知道吗?青光眼会导致头痛

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      2019-11-08 18:10
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    • 吃橘子别扔皮,橘子皮还有这些妙用

      吃橘子别扔皮,橘子皮还有这些妙用

            现在正是橘子上市的季节,对于大多数人来说,橘子皮就是吃橘子后留下的垃圾,当然是要扔掉的,但其实被很多人扔掉的橘子皮有很多用处,下面我们就一起来看看吧。  橘子皮的妙用1.去除异味、腥味 把橘子..

      2019-11-04 21:01
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    • 今年10月和1-10月重庆区县空气质量排名出炉

      今年10月和1-10月重庆区县空气质量排名出炉

      华龙网-新重庆客户端11月11日10时50分讯(记者 冯茴花)近日,按照《重庆市大气污染防治条例》、《重庆市贯彻国务院打赢蓝天保卫战三年计划实施方案》(渝府办发〔2018〕134号)要求,市大气污染防治攻坚战指挥部通报了今年10月和1-10月区县空气质量优良天数、PM2.5平均浓度排名情况。10月排名重点控制区域(都市圈)优良天数相对较多前5名是:潼南区、大足区、铜梁区、北碚区、沙坪坝区,相对较少后5名是:涪陵区、渝中区、綦江区、江津区、荣昌区。按PM2.5平均浓度相对较低前5名是:潼南区、大足区、铜梁区、北碚区、沙坪坝区,相对较高后5名是:綦江区、涪陵区、江津区、荣昌区、大渡口区。一般控制区域(渝东南、渝东北片区)优良天数排相对较多前5名是:云阳县、巫溪县、开州区、垫江县、奉节县,相对较少后3名是:秀山县、黔江区、酉阳县。PM2.5平均浓度相对较低前5名是:云阳县、巫溪县、开州区、酉阳县、垫江县,相对较高后5名是:秀山县、忠县、丰都县、万州区、石柱县(见附表1)。1-10月排名重点控制区域优良天数相对较多前5名是:南川区、万盛经开区、綦江区、潼南区、涪陵区,相对较少后5名是:荣昌区、合川区、沙坪坝区、铜梁区、璧山区。PM2.5平均浓度相对较低前5名是:南川区、潼南区、大足区、江北区、永川区,相对较高后5名是:荣昌区、合川区、铜梁区、江津区、璧山区。一般控制区域优良天数相对较多前5名是:酉阳县、彭水县、忠县、武隆区、开州区,相对较少后5名是:秀山县、巫溪县、垫江县、万州区、城口县。PM2.5平均浓度相对较低前5名是:酉阳县、武隆区、黔江区、云阳县、彭水县,相对较高后5名是:秀山县、垫江县、万州区、忠县、巫溪县(见附表2)。附表12019年10月区县空气质量排名前5位、后5位名单附表22019年1-10月区县空气质量排名前5位、后5位名单

    • 天气渐冷谨防心脑血管疾病 年轻人也不能轻视

      天气渐冷谨防心脑血管疾病 年轻人也不能轻视

      连日来,随着气温的下降,省城各大医院心脑血管疾病患者明显增多,突发冠心病、脑卒中、心绞痛等疾病的中老年患者尤为常见,其中也不乏一些年轻人。对此,专家提醒,患有慢性病的中老年人一定要注重自我保健和规范治疗,一旦出现疾病症状立即去正规的大医院就诊。而对于工作压力比较大的年轻人而言,也马虎不得,日常生活中一定要养成良好的生活习惯。心脑血管疾病 年轻人也不能轻视在很多人的意识里,心脑血管疾病是中老年患者的“专利”。其实不然,采访中,山西晚报记者了解到,省城各大医院的心内科、神经内科接诊的年轻患者越来越多,而且呈现出明显上升趋势。太原市中心医院心内科主任医师陈小平分析认为,中青年饮食不平衡,丰富的夜生活导致睡眠严重不足,而且来自工作和生活的压力越来越大,身体一直处于疲惫状态,锻炼越来越少,体质变弱。再加上中青年心理压力大,精神高度紧张或过度焦虑,情绪波动大,也会导致心脑血管病的发生。此外,研究表明,处于更年期的女性,心血管病的发病几率也在大幅提高,是心血管病的高危人群,这主要是因为保护心血管的雌激素分泌降低所致。对此,专家提醒,心血管病与人的生活习惯等密切相关,只要调整生活方式,就能有效降低患病的风险。“合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,这是预防和控制心血管病的‘十六字诀’。”陈小平解释,戒烟15年,心血管病患病风险将等同于不吸烟者。每周5次,至少30分钟的中等强度有氧运动,能减少心血管疾病风险,玩耍、散步、家务、跳舞,选择爬楼梯代替电梯,走路或者骑自行车代替开车出行,都是行之有效的运动方式。在饮食方面,也要避免摄入过多深加工、过度包装的食物,减少糖类和脂肪摄入出汗、心痛次数较多 应及时就诊心血管疾病患者进入冬季,身体就很“脆弱”省心血管病医院心内科主任医师张丽贞介绍,自10月以来,该院心血管疾病的患者就明显增多,甚至出现“一床难求”的局面。“这个季节,尤其心源性猝死、肺心病及心肌梗塞等疾病容易引发,危险性较高。这是因为进入天寒地冻时节,身体血管收缩、血压升高,加上夜间人体基础代谢减慢,呼吸、心跳和血液流速放缓,负责人体活动的神经支配功能出现变化后,预防功能就随之降低。”张丽贞说,患有高血压、冠心病、心脏病、哮喘、慢性阻塞性肺病及缺血性中风等基础性疾病的患者,常易在夜间发病。其实,天气骤然变冷仅是导致心血管系统疾病的次要原因。诱发心脏疾病的原因是患者“心中没数”,如生活不规律、暴饮暴食、长期过度疲劳及平时不体检等,低温或高热致使加重或加速诱发疾病仅是外因。张丽贞建议,如果家中有患心血管疾病的人,可以提前准备一些治疗心血管疾病的药物。如果发现出汗的次数较为频繁,或是心痛的次数较多,应该及时去医院专科门诊就诊。预防疾病 老年人要避免不良习惯“许多老人起床都很早,但是,早起的很多不良习惯有可能会诱发心脑血管疾病。”张丽贞提醒,预防心脑血管疾病,应从改变生活习惯做起,特别是早起时的一些习惯。那么,哪些不良习惯会诱发心脑血管疾病呢?第一、起床动作过大当人们睡觉时,他们的血压相对较低。醒来时,血压会迅速上升。特别是一些有早晨高峰现象的高血压患者,过快的起床动作可能会导致血压突然升高,严重的话会引起脑血管破裂。另外,还有一些高血压患者,由于动脉硬化等原因,血管运动功能障碍,如果位置变化太快,容易发生直立性低血压,脑供血不足,出现头晕或晕厥等情况,所以,早晨醒来时,睁开眼睛后最好在床上再躺两分钟,然后慢慢坐起两分钟,然后再站起,在床前呆一分钟。第二、过早晨练和剧烈运动秋冬季室内外温差逐渐增大。有些老年人在四五点就出去晨练,此时是最容易受到冷刺激的,这使得已经较高的血压在早晨上升得更快,从而增加了脑血管意外的可能性。所以,户外运动最好在下午4点左右进行,可做一些有氧运动、太极拳等慢而轻柔的运动,盲目剧烈和过度运动也可能诱发心血管和脑血管事件。第三、早晨没有喝水的习惯早晨的血液较厚,更容易形成血凝块。起床后应尽快喝一大杯温水,这样可以更快地稀释黏稠的血液。水可以通过胃和肠吸收,10分钟后进入血液循环,从而减少中风和心肌梗塞的发生。因此每天都要摄取足够水分,晨起从一杯水开始。清晨空腹饮1—2杯开水或蜂蜜水,可以增加消化道水分,饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,也是清肠的好办法。第四、早餐吃油腻或太咸的食物早餐不宜吃太咸或太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等,虽然食用后饱腹感会比较明显,但因摄入脂肪和胆固醇过多,消化时间太长,易使血液过久地积于消化系统,造成脑部血流量减少,可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外,就餐时间也很重要,一般来说起床后活动20至30分钟,人的食欲最旺盛,吃早餐是最合适的。科学的早餐原则应以低脂低糖为主,选择猪瘦肉、禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物,再补以谷物、面食为妥。第五、大便过于用力突然用力或用力过猛的话,会导致血流速度增快,易将血管壁上的一些钙化斑冲进血流,从而堵塞血管引发心梗。用力屏气排便时,会使血压急剧升高,腹壁肌和膈肌强烈收缩,使腹压增高,血压骤升可导致脑溢血。所以高血压患者如厕太用力的后果,轻则是晕倒,重则会猝死,所以一定要注意!造成人用力排便的原因,有自己的主观意愿和不可抗拒的客观因素两方面。一般排便太用力,要么是因为赶时间,要么就是便秘。最好酸辣、咖喱等刺激性的食物都不要吃,平时饮食清淡些为好。要增加膳食中的纤维素含量,可以多食玉米、小麦、大麦、红薯等杂粮,芹菜、菠菜、土豆等蔬菜和香蕉、苹果等水果。这些都有清肠通便的作用。

    • 伤腰=伤命:这几个习惯,正在损伤你的腰

      伤腰=伤命:这几个习惯,正在损伤你的腰

      “哎呀我的老腰!”在日常生活中,有时一个不小心的动作,都会把我们的腰伤到。而事实上,伤腰的一些习惯无处不在,只是大家并没有留意观察到。下面就为大家盘点几种容易伤腰的小动作,看看你中了几个?盘点那些伤腰的坏习惯:1、搬运重物不少男性腰痛也是因为损伤了腰肌或拉伤了韧带。他们平常在生活中搬运一些重物没注意姿势的正确性,或者进行一些比较剧烈的运动等都有可能损伤肌肉韧带,引起腰痛的现象。2、过度疲劳由于现代社会生活、工作压力越来越大,不少人得了慢性疲劳综合征。这种症状除了会感到腰酸背痛外,还会伴随着心慌胸闷、失眠多梦、记忆力下降等情况。建议多出去走走散散心,调整好心态,减缓压力。3、弯腰穿鞋弯腰穿鞋这样一个普通的动作也需要注意,姿势不正确的话也是会扭到腰部。正确的做法应该是先坐在一张小凳子上,慢慢弯下腰来穿鞋。4、弯腰拖地长时间弯腰拖地,固定体位,容易导致肌肉疲劳,当突然转换体位时,就容易扭伤到腰部。5、坐立时间过久很多人白天去上班就是一整天坐在办公室里,几乎是保持一个姿势就坐上一整天,也不怎么离开过位子来动动。如果坐立时间过长会使得腰部长时间处于绷紧的状态,对肌肉造成伤害。6、靠垫太厚很多人都喜欢在椅子上放一个靠垫,觉得坐着舒服,但是殊不知过厚的靠垫会导致腰椎过度前屈,久而久之就会损伤腰部。7、躺着看手机不少人都有半卧在床上玩手机的习惯,觉得很舒服、惬意。然而,处于折角状态的腰椎承受着上半身的重力,长期下去会造成连接腰椎的椎间盘膨出。8、跷二郎腿有些人坐着坐着就喜欢翘起二郎腿,虽然这样坐可能很舒服,但是长时间跷二郎腿会给身体造成不平衡,加重腰椎的压力,对腰部也是有损害的。所以,有这个坏习惯的人要慢慢改正过来。9、不良X生活太过频繁的X生活也会导致劳损性腰痛,另外如果性生活不够尽兴,也可能会引起神经性腰痛的现象。因此,进行X生活时一定要适度。10、猛烈起床起床的时候太急,起得太猛烈,容易造成腰椎与腰部肌肉的伤害。正确的做法应该是先侧翻,用手撑着床,慢慢支撑起身体,缓缓起身。11、趴在桌子上睡觉有些人会图方便午睡时直接趴在桌子上睡,这样容易导致腰部肌肉疲劳,还容易拉伤腰部韧带。建议无论午睡还是晚睡,最好在床上或者沙发上睡觉。

    • 经常腿抽筋,当心是动脉硬化的征兆!

      经常腿抽筋,当心是动脉硬化的征兆!

             最近,老李小腿一直有抽筋的表现,而且还伴随着疼痛症状的发生。考虑是年纪大了,身体出现钙流失,女儿为老李购买了钙片,叮嘱他每天按时按量服用。  然而,尽管每天都有补钙,但老李小腿抽筋、疼痛的症状却不见好转。于是,女儿便带其前往医院就诊体检。不查不知道,一查吓一跳!经诊断,老李小腿抽筋的症状,是由动脉硬化引起的!  提起抽筋,估计很多人都会认为是缺钙引起的。可实际上,引起抽筋的原因有很多,如寒冷刺激、疲劳过度、缺钙、剧烈运动等,而“动脉硬化”就是其中的一个较为致命的因素。老人若频繁出现抽筋的症状,应当提高警惕!       为什么动脉硬化会导致腿抽筋?  动脉硬化之所以会引起腿抽筋,原因有两个。首先,动脉硬化可阻碍下肢血流,从而导致血液供应减少,若小腿部位出现缺血、缺氧现象,身体机能就容易发生紊乱而引起肌肉痉挛,引起抽筋、疼痛的症状。  另外,由于动脉硬化身体血液循环不畅,因此其体内的代谢废物无法及时通过血液带出体外,长期累积,就会刺激肌肉,引起肌肉收缩、疼痛。  动脉硬化是什么?动脉硬化还有哪些前兆?  动脉硬化是动脉的一种非炎性病变,可令动脉管壁增厚、变硬、失去弹性,还会使管腔变得狭窄。动脉硬化通常因高血压、高血脂、肥胖、糖尿病等疾病引起,生活中若存在抽烟、运动缺乏、熬夜、脾气暴躁、高脂饮食等不良习惯,也会增加动脉硬化发生的风险。  动脉硬化的表现,取决于血管病变及受累器官的缺血程度,早期患者几乎无症状,因此很容易被人忽视。但对于中期患者来说,身体会出现部分“蛛丝马迹”,我们必须及时揪住,趁早诊断、治疗。那么,除了频繁抽筋外,动脉硬化还有哪些前兆呢?       ①经常感到疲劳、四肢乏力。  ②血脂测定发现胆固醇、甘油三酯升高。  ③经常感到头昏头痛、脑胀、记忆力下降。  ④出现不明原因的耳鸣、耳聋、眩晕等。  ⑤时有心慌、胸闷、憋气、心口痛,此时,不仅可能已经患了动脉硬化。而且还要想到可能是冠心病、心绞痛发作。  ⑥不明原因的腿疼,走路时或夜间小腿容易抽筋。       ⑦下肢稍凉或轻度麻木,活动后易感疲乏。  ⑧出现间歇性跛行,即走了一段路程以后(一般为数百米左右),出现单侧或双侧腰酸腿痛,下肢麻木无力,以至跛行,休息片刻症状缓解,继续行走,症状会再度出现。  当身体出现以上症状时,应该警惕其是否动脉硬化的前兆,最好及时前往医院诊断,接受治疗。

    • 感冒药混着吃?这四个用药误区你应该知道

      感冒药混着吃?这四个用药误区你应该知道

             你知道天气变冷容易得什么疾病吗?  感冒。  进入初冬,气温降了不少,很多人还沉浸在舒爽的秋季,厚衣服没有穿起来。还有部分人为了风度不要温度,觉得好看才是最重要的。这类行为很容易导致患上感冒。  大部分人感冒症状不严重,都会自行前往药店购买药物治疗感冒。除非出现较为严重的感冒症状,不然很少人会在感冒后第一时间前往医院进行诊治。  由于大众对于药物并不太了解,必不可免地出现用药误区。今天我们一起聊一聊。误区一:感冒药混着吃   感冒药可以有效缓解感冒症状(如流鼻涕、头痛、发热、鼻塞)。有些人想要好得快点,寻思着给你自己买多几种感冒药,一起吃肯定好得快。  其实,不建议感冒药混着吃。很多感冒药都是复方制剂,有重复的成分,随意混用可能出现药物过量的风险。  误区二:感冒药可治愈感冒  这是一个常识性错误。  感冒本身属于自限性疾病。自限性疾病,指的是疾病在发生发展到一定程度后能自动停止,并逐渐恢复痊愈,并不需特殊治疗,只需对症治疗或不治疗,靠自身免疫就可痊愈的疾病。  感冒药主要的作用是改善各种感冒症状,如鼻塞、发热、头痛等,让我们感冒过程中不那么辛苦。  误区三:开车不能吃感冒药  江湖传闻开车不能吃感冒药,可能因为嗜睡导致严重后果。其实,并不是所有的感冒药都会导致嗜睡,唯有含抗组胺成分的感冒药会引起嗜睡。服用其他感冒药不会影响开车。  建议在服用感冒药之前,仔细查看说明书,看看说明书中的不良反应是否有嗜睡这一项。误区四:随意吃感冒药  市面上大多数感冒药都含有对乙酰氨基酚。为什么不能随意吃感冒药?也是对乙酰氨基酚的锅。因为对乙酰氨基酚可引起肝毒性。  国家食品药品监监督管理总局规定,每天服用药物中含对乙酰氨基酚不能超过2000mg,疗程不得超过3天。不能随意吃药,毕竟超过安全剂量对身体只有危害,没有好处。

    • 高碳水、高糖分的食物都有哪些?

      高碳水、高糖分的食物都有哪些?

             可是想减肥,必须要减少高糖分少和高碳水的食物,这让许多妹子觉得郁闷了,为什么日常中食物那么多,自己就偏好这些减肥杀手的食物呢?  什么说大脑特别喜欢油炸和甜的食物  原因一:我们在吃甜食的时候,大脑中会释放出更多的多巴胺,这种物质和玛卡很类似,简单来说,吃完甜食之后,我们会觉得满足,但是吃完之后还会继续想吃,这对减肥来说,是多么可怕。  原因二:本能的反应  当我们还是婴儿的时候,吃到的母乳其实就是带有甜味的,对于甜食的喜爱,就是一种本能,会越吃越爱吃,加上现在很多商家生产的甜品几乎都是色香味俱全,对于减肥的妹子来说,真的是诱惑满满。  原因三:补充能量的需要  不管是吃甜食还是高碳水的食物,这些都可以补充能量,特别是运动完之后,会更饿,对于甜食和油炸食物以及高碳水的食物,我们会有更强烈的欲望。要减肥的妹子可要特别注意了,运动完之后千万不要马上吃这些食物。  喜欢吃油炸食物和甜食,也和个人的饮食习惯有很大关系,但是既然打算减肥,我们就要拿出星动力和意志力,控制好自己的食欲,选择合适的食物,这样才能有效减肥。  如何控制食欲并且选择合适的食物来减肥  首先,我们要知道具体什么食物是高碳水、高糖分的食物,比如高淀粉类的食物几乎都是有很高的碳水化合物,比如馒头、包子、米饭,这些主食减肥的人就可以用高纤维的食物来代替,比如土豆泥、玉米、燕麦粥等。  而高糖分的食物,许多甜食都是,比如奶茶、可乐、蛋糕、面包这些都是高糖分的食物。其次,知道什么食物是高碳水、高糖分的,我们如果拿不出“洪荒之力”去抵抗它们怎么办?那就适当的减少,平时如果天天吃,那么就减少到一周吃一次,并且是白天吃,当天提高运动量,用运动来消耗这些热量,同时注意当天不要一次性吃太多。  另外,对于减肥,我们必须拿出意志力才行,如果真的很喜欢吃高碳水、高糖分的食物,又很容易饿,那就少吃多餐,让水果和蔬菜代替大量的高碳水、高糖分的食物。  有时候我们对高碳分和甜食的欲望,可能是心理上的,比如长期缺乏自信的人,或者经常情绪不稳定,他们就会通过吃这些食物来减少负面的情绪,但是这样只会让自己的身体积累过多的脂肪,到时候减肥的难度更大,我们如果出现某些饮食偏好,在思考健康的同时也要关注到自己的心理情况。

    • 身体缺乏这两种元素,也会招惹痘痘粉刺找上门!

      身体缺乏这两种元素,也会招惹痘痘粉刺找上门!

                    痘痘粉刺的出现,对爱美的女生来说无疑是一种“噩梦”。皮肤长了痘痘粉刺,在这样的状态下哪怕是涂再厚的粉也盖不住,还可能刺激皮肤。想要解决它们,就要先了解脸上长粉刺痘痘怎么回事,今天就带大家了解一下。       脸上长粉刺痘痘是怎么回事?  1、生活不规律  生活不规律,熬夜,容易导致新陈代谢发生障碍,造成皮肤水分流失,如果长期熬夜,还会导致内分泌失调,面部出现痤疮,肤色出现黯淡的情况。  2、雄性激素增加  虽名为雄性激素,其实在女性身上也很有“存在感”。女性朋友身上的雄性激素增加时,会刺激毛囊皮脂腺分泌,皮脂排出增多,阻塞毛孔,身体激素失衡紊乱。如此一来,内分泌失调将直接反应到皮肤上,痘痘粉刺便是其中一种表现。  3、维生素不足  维生素是皮肤不可缺少的重要元素,很多女性只知道皮肤需要胶原蛋白,其实维生素同样需要,缺乏锌元素或维生素B可能导致痤疮。原因在于,这两种两种如果不足,皮肤的细胞生长就会变慢,旧细胞就会残留皮肤表层。       4、皮肤屏障受损  生活中,很多不经意的摩擦都可能会伤害到皮肤屏障,比如在洗脸的时候手指头对皮肤的刺激,洗脸之后用毛巾使劲的擦脸,都会刺激皮肤,诱发痘痘与粉刺。       5、紫外线  强光照射,特别是太阳光长时间照射对于皮肤的伤害很大,皮肤长期直接暴露在太阳暴晒之下容易导致皮脂腺管过度角化,皮脂分泌增加,痘痘、粉刺便找上门来。  通过上文的介绍,大家对于脸上长粉刺痘痘怎么回事有了一定的了解,其实想要皮肤好,日常生活习惯很重要,我们要从身边小事做起,保护好自己的皮肤。

    • 滴滴顺风车试运营规则改了:男性用户也提前至20点结束

      滴滴顺风车试运营规则改了:男性用户也提前至20点结束

      华龙网-新重庆客户端11月7日20时25分讯(记者 刘艳)6日才宣布顺风车将回归的滴滴,昨(7)日晚又发布消息,表示将调整滴滴顺风车试运营规则。华龙网-新重庆客户端记者了解到,在顺风车小范围试运营期间,滴滴对所有顺风车用户提供服务的时间均调整为5:00—20:00。6日,滴滴顺风车在滴滴出行App公布了最新产品方案,宣布将于11月20日起,陆续在北京、沈阳、哈尔滨、石家庄、太原、常州、南通7个城市上线试运营。方案显示,在试运营期间,将在上述7个城市首先提供5:00-23:00服务,市内中短途(50公里以内)的顺风车平台服务。其中女性只能在5:00-20:00期间使用顺风车服务。试运营期间,不收取信息服务费。不过,方案中关于女性乘客使用时间问题引发了舆论争议。今晚,滴滴出行发布消息表示,在听取各方意见后,决定调整顺风车试运营规则。滴滴出行表示,在此前方案公布前,滴滴并没有就这一规则面向公众做评议讨论,没能充分听取各方意见。同时因为考虑不周,沟通不当,给大家造成困扰了,深表歉意。此外,滴滴出行介绍,根据顺风车过往安全投诉数据统计,他们发现20:00-23:00、23:00-5:00两个时间段,涉性类投诉数量比5:00-20:00分别高45%和465%。对此,试运营时间调整为5:00-20:00,一定不是最完美的方案,但确实是滴滴在各种条件下权衡做出的选择,他们也考虑过统一调整到23:00,但基于安全,还是决定选择相对保守的方案,请大家谅解。来源: 华龙网-新重庆客户端

    • 你知道吗?青光眼会导致头痛

      你知道吗?青光眼会导致头痛

             头痛,找不到原因?  小心了,你可能患上青光眼。  青光眼,被称为“沉默的视力杀手”,可导致患者失明。该病可发生在任何年龄阶段,常见于老年人,可导致视觉神经出现不可逆转的损伤,病程时间越长损害越大,一旦不幸致盲不可复明。  青光眼作为眼部疾病,不务正业让你头痛。今天我们好好聊一聊。为什么青光眼会导致头痛?  部分青光眼患者早期出现的症状为头痛,而非眼部相关的症状。  青光眼急性发作,患者易出现患眼疼痛,伴有同侧偏头痛,可出现恶心、呕吐、视力下降等症状。而对于部分慢性青光眼患者,症状不明显,症状仅为轻度眼胀、头痛,甚至可能无眼部症状。这些特点可能导致将青光眼误诊为神经系统疾病,延误患者治疗时机。  青光眼患者眼压极高,高眼压会刺激患者的三叉神经,导致患者头痛。  这就是为什么青光眼会出现头痛的原因。  除了头痛,青光眼的主要症状还有:1、视力下降;2、视野变窄;3、恶心呕吐;4、眼压升高、眼胀;          5、虹视症。  由于青光眼致盲居于不可逆性,所以青光眼预防变得格外重要。  青光眼如何预防?  1 适当锻炼,可降低高眼压风险,注意定期适度  2 高眼症患者需谨遵医嘱定期使用降眼压的眼药水,可降低高眼压症发展为青光眼的风险  3 注意保护眼睛,避免发生眼外伤,必要时可佩带护目镜       4 糖尿病、高血压患者需继续治疗原发疾病,避免青光眼发生  5 定期做眼部检查,这点很重要,定期眼部检查有利于早期发现青光眼。  如果发现自己出现青光眼类似症状,不要掉以轻心,建议前往医院进行相关检查,确定病因积极治疗。

    • 吃橘子别扔皮,橘子皮还有这些妙用

      吃橘子别扔皮,橘子皮还有这些妙用

            现在正是橘子上市的季节,对于大多数人来说,橘子皮就是吃橘子后留下的垃圾,当然是要扔掉的,但其实被很多人扔掉的橘子皮有很多用处,下面我们就一起来看看吧。  橘子皮的妙用1.去除异味、腥味 把橘子皮放到微波炉里,小火加热1到2分钟,可以为微波炉去味,注意不要让皮烧焦哦;蒸鱼时放些橘子皮,可以去除鱼腥味;刷牙不方便时,含一点橘子皮,可消除口臭。  橘子皮的妙用2.做有机花肥  橘子皮可以用作养花的肥料,这种肥料,纯天然无污染没有任何异味,而且肥料的效果非常好,可以说是养花人的肥料最佳的选择。将橘子皮切小块放进瓶子里,倒入自来水,加些糖后盖上盖子,放置三个月即可。  橘子皮的妙用3.预防晕车在上车前的十分钟,将新鲜的橘子皮向内折成双层,对着鼻孔挤压,让汁液进入鼻腔,也可以将整块新鲜的橘子皮捂在自己的鼻子上。  橘子皮的妙用4.预防冻疮  冬天马上就到了,很多人都担心冻疮的问题,那橘子皮也可以预防冻伤。将橘子皮用火烤干碾成粉末状,使用时混合凡士林等油性润肤液涂抹到冻疮处即可。

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